便秘は美容に影響があります
美容と便秘には大きなつながりがあります。
便秘するとニキビや吹き出物などの肌荒れをおこす原因になるのです。
肌荒れ以外にも肩こりや腰痛を起こしたり、疲れにくくなったり、ストレスがたまり精神的にも不安定になりやすいのです。
便秘はなるべく早く改善させる必要があります。
改善方法には水分を多くとることがあります。
どの時間帯に飲むのが効果的なのかというと、朝起きた時にコップ一杯を飲むと腸の働きが活発になります。
体質改善することも大切です。
それには睡眠をしっかりとって毎日規則正しい生活リズムを作ると便秘を改善することができます。
運動をして腸を活発にするという方法もあります。
軽めのストレッチでも効果があるので自宅で手軽に行うことができます。
美容の大敵便秘解消法
美容と便秘の関係は深く、美しい肌を保つ為には便秘は大敵と言われています。
肌荒れやニキビ、吹き出物など肌トラブルを起こす原因とも言われる便秘は、腸の代謝が悪くなって体全体の代謝も悪くなり、そもそも排出されていく脂肪や水分など身体に不要な老廃物などが排出されにくくなってしまいます。
つまり便秘になると腸に便がとどまる時間が長くなり、悪玉菌が増殖し有毒ガスが発生する事により肌荒れやニキビ、吹き出物の原因となっているのです。
また便が排出されない事によって、お腹が張った様な症状やお腹の周辺がポッコリとして体型の面からも気になるところです。
解消法としては、食物繊維が多く含まれている食品などを摂取し腸内環境を整える乳酸菌などを、意識的に摂取する事などが重要です。